在线配资论坛官网而是对生命本源的觉醒——你习以为常甚至嫌弃的日常

读书笔记

阅读感悟的艺术呈现，

执笔记录书海遨游的印记，

表达读者们的所思所感，

让一字一句诉说读者与经典的深度对话。

【分享人简介】李天与，盘锦市妇联办公室主任。

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【分享书籍】《活出心花怒放的人生》（作者：彭凯平）

【读书笔记】

一、从“向上攀援”转为“向内深耕”

当我们总以为幸福就是开豪车、住大房子、职位晋升、存款丰厚，幸福仿佛变成了一场永无止境的追逐和占有。《活出心花怒放的人生》这本书却温柔地告诉我们：心花的根系不在金玉满堂的展柜，而在你凝视一朵野葵时睫毛的颤动里。幸福不在于你“拥有”什么，而在于你“感受”到什么。

书里用神经科学实验证明了这一点：那些长期焦虑的人，通过练习“感官聚焦”——比如全神贯注地体会一杯茶的温度，或者仔细聆听风声的韵律——大脑中负责恐惧的“杏仁核”活动竟然降低了23%！这清楚告诉我们：真正的幸福，不是你占有的物质有多丰厚，而是你投入当下、感受生活的深度有多深。当我们被消费主义和攀比裹挟，总想要更多时，这本书像一泓清泉，提醒我们：真正的富足，是让自己成为那眼清泉，源源不断地汲取和感受生活的点滴美好。

二、感恩：在不如意中也能找到光

面对现代人常说的“没意思”、“活得没劲”彭教授开出了一个意想不到的“药方”，感恩不是对命运的妥协，而是对生命本源的觉醒——你习以为常甚至嫌弃的日常，可能是别人梦寐以求的星辰。书里那些真实的故事特别打动人：一位拾荒老人，把垃圾桶里残缺的布偶捡回家，洗干净后整整齐齐摆在窗台上晒太阳，他说：“它们在等阳光治好伤呢。”一位重病患者，忍着疼痛每天记录“今天的光”：比如，“今天左手手指能捏起一粒米了”。这些故事让我想到那句“向死而生”的哲理，当我们学会在生活的裂缝、不如意处，像植物进行光合作用一样，主动寻找并感恩那些微小的光，我们的内心就能积蓄破土而出的强大力量。

三、平凡小事里，藏着大境界

书中对“成功学叙事”的批判尤为锋利：社会鼓吹心花必须开在珠峰之巅，却忘了雪莲的种子永远埋于冻土。人生的价值，不在于你站的位置有多高，而在于你灵魂扎根的深度和垂直向上的姿态。作者列举“扫地僧式”觉醒者：写字楼用落叶拼贴《清明上河图》，在工具间办微型艺术展，一位外卖小哥，在送餐箱里养了一小盆绿油油的苔藓，笑着说：“我和春天都在路上跑着呢。”这些故事解构了“立心立命”的宏大叙事，印证中国禅宗“劈柴担水，无非妙道”——在看似卑微的岗位上专注深耕，普通人也能开垦出属于自己的璀璨星河。

作为妇联干部，这一点我感触尤深。我们的工作，或许不像争取上亿大项目那样轰轰烈烈，但正是这些点点滴滴的小事，汇聚成服务妇女儿童的温暖力量。多争取一个两癌救助名额，就能为一个家庭带来希望；多一份耐心倾听青春期孩子的心声，也许就能避免一次成长的迷失；多开展一次技能培训或育儿讲座，就能帮助姐妹们减轻一些肩上的担子。把每一件简单的事做好，就是不简单；把每一件平凡的事做好，就是不平凡。通过一次次“执委项目”、一次次深入基层的走访，当我真正走进妇女姐妹中间，倾听她们的喜怒哀乐，感受她们的坚韧与不易，我才深刻理解了“始终同人民在一起，为人民利益而奋斗”的真谛，也真正找到了在妇联工作的价值与意义。妇联组织就是一座桥梁、一个平台、一把燃烧的柴火——有一分热，便发一分光。我们的使命就是去联系、去服务、去托举，让每一位女性都能在组织的支持下，拥有追求“出彩人生”的底气，在各自的平凡岗位上绽放独特的光芒。

四、心花方法论：从觉知到绽放的三重修行

这本书不只是讲道理，更提供了切实可行的“心花培育法”，给大家分享。

1.感官锚定法，专注当下小事：洗碗时听听水流声，通勤时看看云卷云舒，这是在锻炼你感受生活美好的“肌肉”。

2.微光捕手日记，每天记录小确幸：坚持写下3件让你心头一暖或嘴角上扬的小事，比如晨间闺蜜为你煮的一杯咖啡，或者孩子舍不得吃留给你的一颗糖。这是在帮你重塑大脑，让它习惯去发现美好。

3.不完美也要绽放：比如下雨天不打伞随性跳个舞，去除脑海里的完美主义，打破“必须完美才有资格快乐”的枷锁。心花枯萎，不是因为风雨太大，而是因为你总在等一个“完美”的晴天。”不必完美，不必天晴，就此刻，就现在。

心花怒放的真谛，是放下盲目追逐外界的标准，转而深耕自己的内心世界——当你能在洗碗的泡沫里看见彩虹的倒影，能在病痛中感受到手指微小的力量，你就拥有了对抗生活虚无最强大的武器：一颗能敏锐感知美好的心，和一个在平凡中活出不凡的灵魂。

这本书不承诺你的人生从此一帆风顺、永不破碎，但它教会你如何将生活的裂痕，编织成让光照进来的通道；

它不承诺心花永盛不凋，但赋予你“在凋谢处埋下新种”的勇气；

当千万朵低处绽放的心花连成原野，当无数个像你我这样的普通人，都能在各自的位置上找到属于自己的光芒，那点点微光连成一片，就是对这世界最温柔的回应。

我虽渺小，但我的绽放本身，已成宇宙。

墨香浸纸，心句化笺。

笔捕思想，褶藏私语。